10 причин зан€тьс€ йогой

"Ёта древн€€ практика выдержала испытание временем не без причины. …ога Ц это упражнени€ одновременно дл€ тела и дл€ мозга, не говор€ уже о том, что есть множество ее вариаций, что делает йогу наиболее "гибким" видом спортивных тренировок", Ц пишет журналист Ћиндси ’олмс в колонке дл€

ќна приводит дес€ть научно подтвержденных причин, по которым заниматьс€ йогой полезно:

1. …ога Ц идеальный способ избавлени€ от стресса

«ан€тьс€ йогой

„увствуете, что нервы на пределе? «начит точно пора зан€тс€ йогой. »сследовани€ показали, что упражнени€ снижают уровень стресса и кров€ное давление.

2. Ёто хороша€ тренировка

Ќе настолько интенсивна€, как кардиотренировки, но все же один из лучших способов держать себ€ в форме. »сследовани€ показывают, что зан€ти€ йогой помогает потер€ть вес, особенно люд€м среднего возраста.

3. ќна помогает укрепить мускулы

«ан€тьс€ йогой

ѕри зан€ти€х йогой †задействуетс€ огромное количество групп мышц Ц от пресса до рук. ¬ам не помешает отвлечьс€ от штанги и попробовать что-то новое.

4. ќна улучшает работу мозга

«ан€ти€ йогой способствуют улучшению пам€ти и общего функционировани€ мозга.

5. …ога может избавл€ть от боли

Ѕоль в шее, в колене, в спине... список можно продолжать. …ога Ц антидот к этим проблемам.

6. ќна поможет вам уснуть

«ан€тьс€ йогой

«абудьте о таблетках и позвольте йоге увести себ€ в царство снов. »сследовани€ показывают, что если зан€тс€ йогой - это помогает в борьбе с бессонницей.

7. …ога помогает справитьс€ с мигренью

Ѕольше никакой головной боли. ѕроведенные в 2007 году исследовани€ показали, что зан€ти€ йогой уменьшают частоту и периодичность мигреней.

8. ќна усиливает сексуальное желание

≈сли вы хотите вернуть искру в вашу спальню, стоит сначала зан€тьс€ йогой. ѕо данным исследований, йога оказывает позитивный эффект на сексуальную активность как мужчин, так и женщин.

9. ќна делает вас более гибким и ловким

зан€тьс€ йогой

ѕопрощайтесь с неловкостью. –егул€рные зан€ти€ йогой улучшат ваш баланс и гибкость.

10. ќна делает вас счастливее

“акже исследовани€ показывают, что зан€ти€ йогой делают людей более спокойными, расслабленными и счастливыми. Ќу что, готовы приступать?

Huffington Post

ƒобавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • яндекс.ћетрика