Британские медики рассказали, как облегчить похмелье и его симптомы.
Многим знакомы симптомы похмелья – усталость и головная боль, плохое самочувствие, сердцебиение, чувствительность к свету и звуку, общая боль в мышцах, тошнота и рвота, легкая диарея, дрожь и жажда. Однако все эти неприятные состояния можно облегчить с помощью простых действий – таких, как правильно подобранное питание после алкогольного опьянения, употребление большого количества воды для борьбы с обезвоживанием и прием некоторых медикаментов.
В преддверии пятничного алкогольного релакса британские медики Роми Блок и Ариэль Левитан назвали пять вещей, которые помогут справиться с утренним похмельем.
#1 Ешьте овощи и курицу до приема алкоголя
Все мы знаем, что употребление алкоголя на голодный желудок ускоряет опьянение. Если вы хотите получить максимум удовольствия и насладиться вечером сполна, поужинайте полноценно – подойдет, например, цыпленок и овощи с рисом. Не злоупотребляйте солеными закусками. Соль будет обезвоживать организм и с утра тяжелое похмелье будет гарантировано.
#2 Пейте воду – много воды
Большинство симптомов, которые вы испытываете после алкогольной ночи, происходят из-за обезвоживания. Таким образом, употребление воды в течение ночи и на следующее утро – ваша цель номер один. В летнее время это критично важно. Вода поможет облегчить симптомы похмелья. Медики рекомендуют употреблять столько же простой питьевой воды, сколько и алкоголя – например, после каждого шота выпивайте столько же очищенной воды. Британцы отмечают, что этот способ не подтвержден наукой, как средство от утреннего похмелье, но, вне всяких сомнений, не навредит организму.
#3 Кофеин
Исследования показали, что кофеин может облегчить похмелье. Однако стоит помнить, что не рекомендовано сочетать алкоголь с кофеином одновременно – они небезопасны, так как буквально сводят с ума ваше сердце. Лучше оставьте кофеин на утро – хороший кофе это именно то, что вам понадобится после пробуждения.
#4 Позаботьтесь об электролитах
Не стоит пренебрегать специальными препаратами от похмелья. Анти-похмельные средства, сочетающие в себе аспирин, лимонную кислоту и гидрокарбонат натрия, облегчают симптомы похмелья и помогают организму быстрее восстановиться. Например, когда пациенты попадают в больницу с сильной интоксикацией, они получают капельницы с витаминами и препаратами для восстановления кислотно-щелочного баланса.
#5 Сон
В состоянии алкогольного опьянения уснуть просто, а вот восстановить впоследствии режим сна гораздо сложнее. Помните – нет лучшего лекарства от похмелья, чем здоровый крепкий сон и покой. Даже несколько часов, проведенных в постели во время похмелья, способны практически полностью избавить человека от неприятного состояния.
Daily Mail
|
