ѕродуктивность на работе зависит от хобби

ѕродуктивность на работе 

≈сли понедельник дл€ вас Ц по-насто€щему т€желый день, отчасти причиной этому может быть то, чем вы занимались в выходные. ѕо результатам недавнего исследовани€, не только т€желое похмелье и недосып, но и обычные хобби могут сказыватьс€ на нашей продуктивности на работе.

Ђ√лавной нашей целью было определить, могут ли люди в свободное врем€ заниматьс€ тем, что поможет им в работеї, Ч рассказывает руководитель исследовани€  евин Ёшлеман, доцент психологии ”ниверситета —ан-‘ранциско. ¬ исследовании прин€ли участие 350 американцев из разных регионов и областей зан€тости, которые работают с понедельника по п€тницу. –езультаты были представлены на ежегодном собрании јкадемии менеджмента в 2015 году.

Ёшлеман добавл€ет, что также он стремилс€ Ђлучше пон€ть, как люди могут использовать свое свободное врем€, чтобы к началу недели чувствовать себ€ лучше и добиватьс€ более высокой продуктивности в работеї.

ѕредыдущие исследовани€ Ёшлемана уже доказывали св€зь между хобби людей и их продуктивностью на работе. ќднако данное исследование должно было определить, как люд€м проводить выходные с наибольшей пользой дл€ работы.

Ђ—амое интересное открытие в том, что зан€ти€ творчеством принос€т больше пользы тем, чь€ работа никак не св€зана с креативомї, Ч отмечает Ёшлеман.

ќн по€сн€ет, что люди, чь€ работа требует значительной организации и концентрации, должны старатьс€ проводить свободное врем€ за зан€ти€ми творчеством, в то врем€ как обладател€м творческих профессий лучше всего найти себе хобби, которое требует усидчивости и монотонности.

ЂЌеважно, чем вы занимаетесь в свободное врем€ Ц это не должно требовать от вас тех же навыков, которые нужны на работеї, Ч советует Ёшлеман.

ѕримерами творческих хобби €вл€ютс€ искусство, ремесла, музыка, сочинительство и даже видеоигры, в то врем€ как к некреативным хобби можно отнести участие в волонтерских проектах, командные и индивидуальные виды спорта или просто зан€ти€ рутинными делами или работой по дому.

 роме того, по наблюдени€м Ёшлемана, в разные недели работа может требовать разного уровн€ креативности вне зависимости от отрасли, в которой зан€т человек.   примеру, сам Ёшлеман считает свою научную работу творческой, но в те недели, когда он зан€т в основном оформлением бумаг, он стараетс€ зан€тьс€ на выходных чем-то более творческим.

Ђћногие люди не понимают, насколько может различатьс€ тип их работы от недели к неделеї, Ч объ€сн€ет он. ѕоэтому ученый советует придумать себе несколько разных способов отдыхать.

Ђ≈сли на работе вам не приходилось использовать свои творческие способности, старайтесь сделать это в выходные. „асто это помогает не потер€ть интерес к работе и улучшить настроение. Ќаши прошлые исследовани€ доказывают, что это может даже повысить вашу продуктивность на работеї.

“ем не менее этот восстанавливающий эффект имеет лишь временный характер, и, по мнению Ёшлемана, действует только в начале новой недели.

Ђќбычно спуст€ два-три дн€ этот эффект сходит на нет, поэтому лучше мен€ть вид де€тельности в середине неделиї.


»сточник

ƒобавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • яндекс.ћетрика