7 рецептов оригинальных закусок, заряжающих энергией

 

Если нужно быстро встать и наполнить свой организм энергией, используйте 7 оригинальных рецептов  закусок, которые дадут вашему организму энергию и, одновременно, не содержат вредных компонентов

1.Оригинальный рецепт закуски ПУДИНГ С СЕМЕНАМИ ЧИА

Знаете, что этими волшебными семенами пользовались еще Ацтеки и Майя, как хорошим источником энергии? Три столовые ложки семян Чиа содержат 12 граммов клетчатки, такое же количество белков, как в белоке яйца и больше кислот Omega 3, чем кусоке лосося. Пудинг с семенами Чиа очень прост для приготовления. Просто замочить 3 ст. ложки семян в чашке миндального молока. После энергичной смешивания и оставить на 15 минут. Семена набухнут и станут более чем в 10 раз больше. К смеси можно добавить свежие ягоды и посыпать кокосовыми хлопьями.

2. ЗЕЛЕНЫЕ СУПЫ - БЫСТРАЯ ОРИГИНАЛЬНАЯ ЗАКУСКА

Рецепты зеленых коктейли заряжены антиоксидантами, питательными веществами, хлорофиллом, магнием и калием. Однако следует помнить, что пюре, которое должно было предоставить нам только энергию и как можно меньше сахара, состоит исключительно из овощей и содержат не более 20 г углеводов.

3. БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ, ЗЕРНА КАКАО И ТЕРТОГО КОКОСОВОГО ОРЕХА

Эта смесь не только вкусная, но, прежде всего, помогает повысить обмен веществ и дает организму много отличной энергии. Бразильские орехи являются отличным источником селена, а зерна какао, кроме того, что добавляют вкусный, шоколадный вкус, содержат антиоксидантные флавоноиды. Тертый кокосовый орех помогает поддерживать высокий уровень энергии в течение длительного периоди времени. Смесь отлично подходит, как послеобеденная легкая закуска.

4. ЛЬНЯНЫЕ КРЕКЕРЫ С МЕДОМ

И полезно, и сладко! Пора заменить нездоровое печенье, на то такое, которое позволяет вкусно и полезно перекусить. Просто обмакнуть крекер в меде и насладиться изысканным вкусом. Крекеры из льна имеют очень низкий гликемический индекс, они богаты клетчаткой, жирными кислотами Omega 3, которые помогают регулировать уровнь энергии.

5. НУТ С КАРРИ

Еще один оригинальный рецепт закуски.Нут богат витаминами группы B и магнием, которые являются необходимыми компонентами для производства энергии. Приправьте нут карри, это не только обострит вкус, но и послужит защитой клеток от свободных радикалов. Как это сделать? Банку нута промыть в воде, после высыхания бумажным полотенцем, высыпаем в нее чайную ложку карри. В чугунную посуду вливаем столовую ложку оливкового масла и добавляем нут. Запекаем примерно 30 минут. Приятного аппетита!

6. СУШЕНЫЕ ВОДОРОСЛИ НОРИ

Оригинальный рецепт закуски, который не оставит Вас равнодушными. Это будет замечательная, а главное здоровая, альтернатива для любителей яблочных и соленых закусок. Являются диетическим продуктом, богатейшим источником йода и помогают в активации гормонов щитовидной железы. Жареные нори вы можете найти в интернете и в некоторых магазинах деликатесов.

7. СВЕЖИЙ ИНЖИР

Свежий инжир богат железом, без которого наш организм чувствует себя очень усталым. Ешьте их целиком или в качестве десерта, уксусом и бальзамами.

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Яндекс.Метрика