6 запретных продуктов, которые не стоит есть после 40 лет


Ђ«доровое питание полезно в любом возрасте, но особенно важно оно дл€ людей, которым больше сорока Ц вам нужно заранее начать противосто€ть болезн€м, веро€тность которых усиливаетс€ в процессе старени€ Ц сердечной недостаточности, остеопорозу и прочим.   тому же, здоровое питание поможет сохран€ть энергию и выгл€деть моложеї, Ц пишет диетолог —ильви€ “рембле.

ѕерейдите с белого хлеба на цельнозерновой, на пасту из твердых сортов пшеницы, покупайте черный или бурый рис

ќна называет шесть продуктов, от которых нужно отказатьс€, чтобы избежать преждевременного старени€.


1. ѕростые углеводы

—кажите Ђдо свидани€ї простым углеводам Ц или, по крайней мере, значительно сократите их потребление Ц чтобы оставатьс€ здоровым. ѕростые углеводы быстро перевариваютс€, из-за чего быстро повышаетс€ уровень сахара в крови, а затем резко падает, что заставл€ет вас чувствовать себ€ голодным и усталым. ќсобенно простые углеводы вредны после 40, так как привод€т к большим колебани€м уровн€ сахара.

«апретные продукты

„ем заменить: ÷ельнозерновыми продуктами. ѕерейдите с белого хлеба на цельнозерновой, на пасту из твердых сортов пшеницы, покупайте черный или бурый рис.

2. ∆ирные молочные продукты

ћолочные продукты укрепл€ют ваше здоровье в процессе старени€. Ёто фантастический источник кальци€, сохран€ющий ваши кости здоровыми и сильными.  роме того, они снабжают мышцы протеином.  ќднако после сорока излишне жирные молочные продукты попадают под статус запретные продукты, так как могут навредить. »з-за них растет уровень холестерина в крови, что может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а также по€влению хронических воспалений, вызывающих старение клеток. Ќекоторые жирные продукты (мороженое или жирный йогурт) также содержат сахар, из-за которого вы можете набрать вес.

«апретные продукты

„ем заменить: Ќежирными аналогами молока, йогуртов и кефира.

3. ƒиетические газированные напитки

—корее всего, вы уже не пьете так много газировки, как в подростковом возрасте, но даже диетические газированные напитки вредны дл€ людей в возрасте 40. Ёто очень кисла€ среда, так что употребление газировки может повредить вашей эмали и способствовать развитию кариеса, и все это ставит газировке статус запретного продукта

«апретные продукты

„ем заменить: ћинералкой. ¬ы получите шипучесть без вредной кислоты, и ваши зубы останутс€ в безопасности.

—траницы:
1 2

ƒобавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • яндекс.ћетрика